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Fisioterapia

''Pilates terapéutico en grupo''
  • Horario: lunes y miércoles, varios horarios (13h, 17h y 18h), en grupos reducidos.
  • Abierto a nuevas inscripciones durante todo el curso.
  • Frecuencia: 2h/semana.
  • Precio: En función del número de asistentes al grupo.
  • Imparte: Javier Cañete San Pastor, Fisioterapeuta Col. CV3409.
  • Información del taller: El Pilates Terapéutico consiste en una serie de ejercicios controlados con pocas repeticiones, pero con más precisión. Esto lo diferencia de los ejercicios típicos de musculación, ya que además trabaja la tonicidad y estiramiento. El hecho de ser terapéutico se debe a que el profesional que lo dirige es fisioterapeuta, quien desarrolla un plan de trabajo individualizado, ya sea preventivo, curativo o ambos. Antes del inicio del taller se realizará una valoración individual.

Consultar las siguientes opciones:

  • Pilates terapéutico individual.
  • Plan de trabajo individualizado para rehabilitación, readaptación y mejora deportiva.

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Educación nutricional – Talleres

''4 talleres para aprender a comer de manera saludable''
  • 4 talleres de 2h cada uno. Puedes realizar alguno suelto o los 4.
  • Fechas: 19 de mayo, 2, 16 y 30 de junio.
  • Horario: Jueves, de 17,30 a 19,30h.
  • Precio: Cada taller: 20€. Si haces los cuatro: 60€.
  • Talleres:
    • Bases de una alimentación saludable (19 de mayo)
    • Aprendo a leer el etiquetado (2 de junio)
    • Gestión de las emociones en la comida (16 de junio)
    • Hambre-saciedad y comida consciente (30 de junio)

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Educación nutricional – Cocina infantil

''Taller práctico de cocina para peques''
  • Fecha: Sábado, 9 de abril.
  • Horario: De 10,30 a 13,30h.
  • El taller está adaptado a niños/as de 3-4 años para que a través del juego, el descubrimiento y la experimentación aprendan a participar en la cocina. El taller se llevará a cabo con las/os mamás/papás que acompañen a sus hijos/as. Con la participación activa de los peques e informando a las/os mamás/papás de lo más saludable para sus hijos/as, se elaborarán recetas saludables y equilibradas y posteriormente se procederá a su degustación. Además, os prepararemos un dossier con las diferentes recetas para que sigáis experimentando en casa.
  • Precio: 30 €.
  • Puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo que podemos hacer a nombre de quien tú elijas.

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Psicología – Terapia de grupo

Grupo de gestión de la alimentación
  • Descripción: Trabajaremos, desde el momento presente de cada participante, cómo gestionar las emociones relacionadas con la ingesta y cómo generar estilos de vida saludable, más allá de dietas innecesarias que no funcionan. Se trata de una terapia de grupo con frecuencia quincenal en la que se intercambiarán experiencias y se marcarán objetivos de cambio.
  • Horario: Consultar diferentes posibilidades. (Grupo abierto: Jueves de 17,30 a 18,30h, a partir de marzo).
  • Duración: Dos sesiones al mes, de una hora.
  • Grupos abiertos a nuevas incorporaciones a lo largo del año.
  • Precio: 20€/mes.
  • Conducido por: Mónica Albelda

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Educación nutricional – Cocina

''Talleres prácticos de cocina saludable''
  • Durante el mes de febrero realizaremos cuatro talleres diferentes de cocina, con diferentes opciones de horario.
  • Talleres y opciones de fechas:
    • “Cereales”:  Lunes 1 de febrero, de 17 a 20h./ Jueves 4 de febrero, de 10,30 a 13,30h./ Sábado 6 de febrero, de 10,30 a 13,30h.
    • “Desayunos y almuerzos saludables”:  Lunes 8 de febrero, de 17 a 20h./ Jueves 11 de febrero, de 10,30 a 13,30h./ Sábado 13 de febrero, de 10,30 a 13,30h.
    • “Legumbres”:  Lunes 15 de febrero, de 17 a 20h./ Jueves 18 de febrero, de 10,30 a 13,30h./ Sábado 20 de febrero, de 10,30 a 13,30h.
    • “Meriendas saludables (mamás/papás con hij@s)”:  Lunes 22 de febrero, de 17 a 20h./ Sábado 27 de febrero, de 10,30 a 13,30h.
  • Se elaborarán recetas saludables y equilibradas de las diferentes propuestas. Durante el taller cocinaremos los platos de forma participativa y posteriormente se procederá a su degustación. No se requiere conocimientos previos de cocina. Además, os prepararemos un dossier con las diferentes recetas para que sigáis experimentando en casa.
  • Duración: 3 horas.
  • Precio: 30 €.
  • Puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.

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Educación nutricional

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido pautas de educación nutricional, la gestión de las emociones en la ingesta, así como la comida consciente. Enfocaremos el taller desde el punto de vista de la dieta entendida como estilo de vida saludable, generando cambios en los hábitos alimenticios que se pueden mantener de manera permanente, siempre respetando las circunstancias y preferencias de los asistentes y partiendo de sus hábitos actuales. Pretendemos que las personas que participen sean conscientes de su manera de alimentarse, no solo en cuanto a la calidad nutricional (qué como), sino respecto a la manera de comer (cómo como). Ofreceremos herramientas prácticas para la realización de los cambios.
  • Fechas: Dos opciones:
    • Martes, 9, 16 y 23 de febrero de 2016, de 11 a 13,30 h.
    • Jueves, 11, 18 y 25 de febrero de 2016, de 17,30 a 20 h.
  • Precio: 50 €
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Impartido por: Mónica Albelda

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Psicología – Mindfulness

''Práctica de Mindfulness en grupo''
  • Comienzo: 4 de febrero de 2016. Inscripción abierta durante todo el año.
  • Horario: Jueves, de 20 a 21h.
  • Frecuencia: quincenal (2 veces/mes).
  • Precio: 20 € mensuales.
  • Imparte: Isabel Montero, Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt. Experta en reducción de estrés basado en Mindfulness, con 17 años de experiencia como docente y psicoterapeuta.
  • Información del taller: La práctica de Mindfulness nos proporciona una nueva actitud en la vida que nos permite llevarla con mayor serenidad y satisfacción. Nos ayuda a mantener este nuevo hábito que beneficia a nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro mundo emocional, pudiendo gestionar mejor el estrés, los síntomas psicosomáticos y la ansiedad, así como nuestra relación con la comida. Nuestra práctica de Mindfulness está basada en las enseñanzas del Doctor Jon Kabat-Zinn, médico pionero en la introducción de estos conocimientos en Occidente y director de estas prácticas en el centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. La metodología del grupo será activa y variada, fomentándose la participación y proponiéndose tareas para la práctica diaria.

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Educación nutricional

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido pautas de educación nutricional, la gestión de las emociones en la ingesta, así como la comida consciente. Enfocaremos el taller desde el punto de vista de la dieta entendida como estilo de vida saludable, generando cambios en los hábitos alimenticios que se pueden mantener de manera permanente, siempre respetando las circunstancias y preferencias de los asistentes y partiendo de sus hábitos actuales. Pretendemos que las personas que participen sean conscientes de su manera de alimentarse, no solo en cuanto a la calidad nutricional (qué como), sino respecto a la manera de comer (cómo como). Ofreceremos herramientas prácticas para la realización de los cambios.
  • Fechas: Dos opciones:
    • Miércoles, 13, 20 y 27 de enero de 2016, de 11 a 13,30 h.
    • Jueves, 14, 21 y 28 de enero de 2016, de 17,30 a 20 h.
  • Precio: 50 €
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Impartido por: Mónica Albelda

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Taller de cocina

''Menú navideño saludable''
  • Fecha: Sábado 12 de diciembre de 2015, de 10,30 a 13,30 h.
  • Se elaborará un menú completo saludable y equilibrado que podréis utilizar para las fechas navideñas. Durante el taller cocinaremos los platos de forma participativa y posteriormente se procederá a su degustación. No se requiere conocimientos previos de cocina. Además, os prepararemos un dossier con las diferentes recetas para que sigáis experimentando en casa.
  • Precio: 30 €.
  • Puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.

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Taller: “Aprendiendo a comer de manera saludable”

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido pautas de educación nutricional, la gestión de las emociones en la ingesta, así como la comida consciente. Enfocaremos el taller desde el punto de vista de la dieta entendida como estilo de vida saludable, generando cambios en los hábitos alimenticios que se pueden mantener de manera permanente, siempre respetando las circunstancias y preferencias de los asistentes y partiendo de sus hábitos actuales. Pretendemos que las personas que participen sean conscientes de su manera de alimentarse, no solo en cuanto a la calidad nutricional (qué como), sino respecto a la manera de comer (cómo como). Ofreceremos herramientas prácticas para la realización de los cambios.
  • Fechas: Jueves 3, 10 y 17 de diciembre de 2015, de 17,30 a 20 h.
  • Precio: 50 €
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Impartido por: Mónica Albelda

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Taller práctico de cocina de temporada

''Taller de cocina otoñal''
  • Fecha: Sábado 28 de noviembre de 2015, de 10,30 a 13,30 h.
  • En espacio abierto creemos en el consumo de productos de temporada de nuestro entorno más cercano, como algo positivo tanto para los consumidores como para el medio ambiente. Cocinaremos ricas recetas con productos de la estación de otoño. Durante el taller se elaborarán los platos de forma participativa y posteriormente se procederá a su degustación. No se requiere conocimientos previos de cocina. Además, os prepararemos un dossier con las diferentes recetas para que sigáis experimentando en casa.
  • Precio: 30 €.
  • Puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.

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Taller: “Aprendiendo a comer de manera saludable”

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido, durante tres sesiones de dos horas y media, pautas de educación nutricional, así como la gestión de emociones y la comida consciente.
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Fechas (dos opciones):

a) Miércoles 4, 11 y 18 de noviembre de 2015, de 10,30 a 13 h.

b) Jueves 5, 12 y 19 de noviembre de 2015, de 18 a 20,30 h.

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“Taller de cocina: ”Dándole forma a las legumbres”

Taller de cocina: ''Dándole forma a las legumbres''
  • Fecha: Sábado 31 de octubre de 2015, de 10,30 a 13,30 h.
  • Con este taller pretendemos enseñaros a cocinar las legumbres de diferentes maneras ya que, como buena fuente proteica, es importante introducirlas en nuestra ingesta habitual. Durante el taller se elaborarán los platos de forma participativa y posteriormente se procederá a su degustación. No se requieren conocimientos previos de cocina. Además, os prepararemos un dossier con las diferentes recetas para que sigáis experimentando en casa.
  • Precio: 30 €.
  • Puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.

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”Grupo semanal de regulación emocional”

''Grupo semanal de regulación emocional''
  • Comienzo: 15 de octubre 2015. Se realizará a lo largo de todo el curso.
  • Horario: Jueves, de 19,30 a 20,30h.
  • Precio: 40 € mensuales.
  • Imparte: Isabel Montero, Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt. Experta en reducción de estrés basado en Mindfulness, con 17 años de experiencia como docente y psicoterapeuta.
  • Información del taller: Curso teórico-vivencial dirigido a todas aquellas personas que deseen iniciarse en el conocimiento de la sabiduría emocional. En nuestro mundo afectivo residen las llaves que nos acercan a llevar una vida satisfactoria y a la relación saludable con nosotros mismos y con los demás. El objetivo de este trabajo grupal es aprender y experimentar sobre las diferentes emociones para que puedas explorar y conocer esa parte interna que a menudo nos cuesta expresar y definir.  El curso está dirigido a todas aquellas personas interesadas en conocer y expresar adecuadamente sus emociones. No son necesarios requisitos en especial, solo el interés, la motivación y el compromiso de asistir regularmente, durante una hora semanal.

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”Aprendiendo a comer de manera saludable”

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido, durante tres sesiones de dos horas y media, pautas de educación nutricional, así como la gestión de emociones y la comida consciente.
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Fechas (dos opciones):

a) Miércoles 14, 21 y 28 de octubre de 2015, de 10,30 a 13 h.

b) Jueves 15, 22 y 29 de octubre de 2015, de 18 a 20,30 h.

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”Pilates terapéutico en grupo”

''Pilates terapéutico en grupo''
  • Horario: lunes y miércoles, varios horarios, en grupos reducidos.
  • Abierto a nuevas inscripciones durante todo el curso.
  • Duración: 2h/semana.
  • Precio: 60 € mensuales.
  • Imparte: Alma Paula Aranda, Fisioterapeuta Col. CV2385.
  • Información del taller: El Pilates Terapéutico consiste en una serie de ejercicios controlados con pocas repeticiones, pero con más precisión. Esto lo diferencia de los ejercicios típicos de musculación, ya que además trabaja la tonicidad y estiramiento. El hecho de ser terapéutico se debe a que la profesional que lo dirige es fisioterapeuta, quien desarrolla un plan de trabajo terapéutico e individualizado, ya sea preventivo, curativo o ambos. Antes del inicio del taller se realizará una valoración individual.

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”Prácticas semanales en grupo de Mindfulness”

''Prácticas semanales en grupo de Mindfulness''
  • Comienzo: 1 de octubre de 2015.
  • Horario: Jueves, de 19,30 a 20,30h.
  • Precio: 40 € mensuales.
  • Imparte: Isabel Montero, Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt. Experta en reducción de estrés basado en Mindfulness, con 17 años de experiencia como docente y psicoterapeuta.
  • Información del taller: La práctica de una hora semanal en grupo de Mindfulness nos proporciona una nueva actitud en la vida que nos permite llevarla con mayor serenidad y satisfacción. Nos ayuda a mantener este nuevo hábito que beneficia a nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro mundo emocional, pudiendo gestionar mejor el estrés, los síntomas psicosomáticos y la ansiedad, así como nuestra relación con la comida. El taller está basado en las enseñanzas del Doctor Jon Kabat-Zinn, médico pionero en la introducción de estos conocimientos en occidente y director de estas prácticas en el centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. La metodología del taller será activa y variada, fomentándose la participación y proponiéndose tareas para la práctica diaria.

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”Taller de cocina vegetariana-vegana”

''Taller de cocina vegetariana-vegana''
  • Fecha: Sábado 19 de septiembre de 2015, de 10,30 a 13,30 h.
  • Este taller está enfocado tanto para personas vegetarianas-veganas, como para quienes sin serlo, quieren conocer este tipo de cocina. Durante el taller se elaborarán los platos de forma participativa y posteriormente se procederá a su degustación. No se requieren conocimientos previos de cocina.
  • Precio: 30 €.
  • Puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.

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”Aprendiendo a comer de manera saludable”

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido, durante tres sesiones de dos horas y media, pautas de educación nutricional, así como la gestión de emociones y la comida consciente.
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Fechas (dos opciones):

a) Lunes 14, 21 y 28 de septiembre de 2015, de 10,30 a 13 h.

b) Miércoles 16, 23 y 30 de septiembre de 2015, de 17,30 a 20 h.

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”El mundo emocional: sentir, emocionarnos, expresar…”

Taller: ''El mundo emocional: sentir, emocionarnos, expresar...''
  • Los bloqueos emocionales nos llevan a impedir el crecimiento personal. Cuando tomamos conciencia de emociones negadas y las expresamos, también liberamos tensiones físicas y superamos barreras psicológicas. El trabajo emocional supone un cambio de perspectiva hacia la aceptación de estados afectivos en el camino de la superación personal.
  • Fecha: Jueves 23 de julio de 2015
  • Horario: 17,30-20,30h
  • Precio: 30€
  • Impartido por: Isabel Montero, Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt. Experta en reducción de estrés basado en Mindfulness, con 17 años de experiencia como docente y psicoterapeuta.
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.

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próximos eventos

  • ''Grupo de gestión de la alimentación'' - jueves, 17,30-18,30, frecuencia quincenal
  • ''Pilates terapéutico'' - lunes y miércoles, diferentes horarios, durante todo el curso
  • ''Práctica de Mindfulness en grupo'' - jueves, de 20-21h, quincenal