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Educación nutricional

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido pautas de educación nutricional, la gestión de las emociones en la ingesta, así como la comida consciente. Enfocaremos el taller desde el punto de vista de la dieta entendida como estilo de vida saludable, generando cambios en los hábitos alimenticios que se pueden mantener de manera permanente, siempre respetando las circunstancias y preferencias de los asistentes y partiendo de sus hábitos actuales. Pretendemos que las personas que participen sean conscientes de su manera de alimentarse, no solo en cuanto a la calidad nutricional (qué como), sino respecto a la manera de comer (cómo como). Ofreceremos herramientas prácticas para la realización de los cambios.
  • Fechas: Dos opciones:
    • Martes, 9, 16 y 23 de febrero de 2016, de 11 a 13,30 h.
    • Jueves, 11, 18 y 25 de febrero de 2016, de 17,30 a 20 h.
  • Precio: 50 €
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Impartido por: Mónica Albelda

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Psicología – Mindfulness

''Práctica de Mindfulness en grupo''
  • Comienzo: 4 de febrero de 2016. Inscripción abierta durante todo el año.
  • Horario: Jueves, de 20 a 21h.
  • Frecuencia: quincenal (2 veces/mes).
  • Precio: 20 € mensuales.
  • Imparte: Isabel Montero, Psicóloga y Psicoterapeuta Gestalt. Experta en reducción de estrés basado en Mindfulness, con 17 años de experiencia como docente y psicoterapeuta.
  • Información del taller: La práctica de Mindfulness nos proporciona una nueva actitud en la vida que nos permite llevarla con mayor serenidad y satisfacción. Nos ayuda a mantener este nuevo hábito que beneficia a nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro mundo emocional, pudiendo gestionar mejor el estrés, los síntomas psicosomáticos y la ansiedad, así como nuestra relación con la comida. Nuestra práctica de Mindfulness está basada en las enseñanzas del Doctor Jon Kabat-Zinn, médico pionero en la introducción de estos conocimientos en Occidente y director de estas prácticas en el centro de Mindfulness de la Universidad de Massachusetts. La metodología del grupo será activa y variada, fomentándose la participación y proponiéndose tareas para la práctica diaria.

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Educación nutricional

Taller: ''Aprendiendo a comer de manera saludable''
  • Trabajaremos en grupo reducido pautas de educación nutricional, la gestión de las emociones en la ingesta, así como la comida consciente. Enfocaremos el taller desde el punto de vista de la dieta entendida como estilo de vida saludable, generando cambios en los hábitos alimenticios que se pueden mantener de manera permanente, siempre respetando las circunstancias y preferencias de los asistentes y partiendo de sus hábitos actuales. Pretendemos que las personas que participen sean conscientes de su manera de alimentarse, no solo en cuanto a la calidad nutricional (qué como), sino respecto a la manera de comer (cómo como). Ofreceremos herramientas prácticas para la realización de los cambios.
  • Fechas: Dos opciones:
    • Miércoles, 13, 20 y 27 de enero de 2016, de 11 a 13,30 h.
    • Jueves, 14, 21 y 28 de enero de 2016, de 17,30 a 20 h.
  • Precio: 50 €
  • También puedes obsequiar a alguien la asistencia al taller con un vale-regalo.
  • Impartido por: Mónica Albelda

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próximos eventos

  • ''Grupo de gestión de la alimentación'' - jueves, 17,30-18,30, frecuencia quincenal
  • ''Pilates terapéutico'' - lunes y miércoles, diferentes horarios, durante todo el curso
  • ''Práctica de Mindfulness en grupo'' - jueves, de 20-21h, quincenal